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养生专家没活过60岁,我们还需要养生吗?

 

天下网商记者 贡晓丽

“养生大师”梅墨生去世了,享年59岁。

有人发了博文,对此极尽挖苦嘲讽之能事,历数注重养生的人都活不到50岁,太极拳圈寿命最长的也就70岁,平均寿命也就60岁左右。

也有反养生主义者,列举出一长串不养生而长寿的例子:

一生不养生不锻炼不吃补药最爱吃肥肉的严幼韵,活了112岁;

张学良既抽烟又喝酒,年轻的时候还吸过毒,带兵打仗风餐露宿,又被软禁数十年,但他依然活到了100岁;

黄永玉抽烟晚睡不运动,90多岁了仍然健在……

是啊,连养生专家都活不过一个甲子,那养生还有什么意义?这些观点乍听起来挺有道理,其实是典型的系统性偏见。

我们知道,人的寿命受基因、社会环境、自然环境、医疗条件、生活方式等多重因素影响,也就是说死亡充满了不确定性,而大多数人在判断不确定事件发生的概率时,往往会违背概率论中的大数定律,而不由自主地使用小数定律,即滥用“典型事件”,忘记“基本概率”。

相比大样本,小样本因有更大概率产生极端结果而失去准确性,所以要搞清养生与长寿的关系,大样本的调查结果显然比养生专家短寿这样的极端事例更有说服力。

这样的权威调查,在医学期刊上比比皆是,就像去年哈佛大学公共卫生学院公布的一项研究报告,就发现有五个良好生活习惯可能让人的预期寿命延长10年:

有益健康的饮食

每日运动30分钟以上

保持适当体重,即“身体质量指数”(BMI)介于18.5与24.9之间(BMI指数=体重÷身高²)

勿饮酒过量,女性每日红酒不超过1杯,男性不超过2杯,以5盎司(148 毫升)酒杯计算

不要吸烟

这项报告的研究对象包括7.8万名女性与4.4万名男性,分别追踪34年和27年之久,研究员分析这些资料后发现,采行上述五种习惯的女性平均寿命延长14年,男性则多活12年,瞧,这才是科学严谨的论证。

当然,有些人之所以反感养生,并不是因为不相信科学的论证,而是因为养生的概念,在中国被人为的扩大化、复杂化了,在某些场合,养生甚至还成为一些不法商贩坑蒙拐骗的幌子。

如果,养生只是简简单单被定义为“良好的生活习惯”,恐怕社会上的争论之声就要少得多。

所以,别把养生太神秘化,更不要高端化,可也不要妖魔化,养生其实就是我们生活的日常。

说到底,养生,就是养心。

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